Nesta reportagem da BBC News ficam muito claros alguns dos efeitos causados pela restrição à circulação e pelo isolamento social. Stress, trauma, depressão, ansiedade, fúria, são penas algumas das consequências que se podem manifestar em si. Na Mindfirst encontra os melhores especialistas que poderão ajudar. Online.

A Ordem dos Psicólogos publicou um vídeo onde se abordam alguns aspectos em que um psicólogo pode ajudar. "Os Psicólogos procuram compreender e melhorar a forma como as pessoas funcionam no seu dia-a-dia (os seus pensamentos, sentimentos e comportamentos), com o objectivo de melhorar o bem-estar e a saúde psicológica. Os Psicólogos também nos podem ajudar em situações de crise, como a que agora enfrentamos com os desafios da Pandemia COVID-19. Não é necessário ter um "problema" para procurar a ajuda de um Psicólogo. "

Siga as orientações da Ordem dos Psicólogos Portugueses, explique o que é o vírus, como se transmite, faça a criança sentir que pode ajudar a combater o vírus, explique-lhe como se pode proteger a si e aos outros, valide os sentimentos de ansiedade, medo, frustração e aborrecimento e encoraje uma atitude positiva, transmita esperança e segurança.

Numa situação de quarentena pode sentir-se mais sozinho, frustrado e ansioso. Veja o vídeo com as recomendações da Ordem dos Psicólogos Portugueses para lidar melhor com essa situação.

Não estás só. Pede ajuda. Ajuda o outro. A ignorância em relação às perturbações mentais e ao seu tratamento é ainda evidente. O estigma da doença mental repercute-se de forma negativa nos próprios doentes, retardando e impedindo-os de procurar cuidados de saúde, o tratamento e a sua recuperação.

"Com a terapia online pode fazer a viagem ao fundo de si. Descubra o melhor de si, conheça-se, supere-se. Psicologia, Coaching ou Mindfulness. Com a Mindfirst, sem deslocações, sem esperas, sem complicações."

O termo Bullying refere-se ao recurso à força física, à coerção ou à ameaça para de forma consciente intimidar de forma abusiva outra pessoa. Os comportamentos do abusador podem ser de vária ordem e incluem a forma verbal, abuso físico ou a violência física ou psicológica fundamentada, por norma, em aspetos relacionados com descriminação por classe social, género, orientação sexual, raça ou outras. Confira no vídeo os 10 sinais de que poderá estar a ser alvo de bullying. Procure ajuda.

Há quem lhe chame a epidemia do século XXI. Caracteriza-se por sentimentos de agitação interior, preocupação e medo. Quando sentida de forma excessiva e persistente, às vezes acompanhada de sintomas físicos como tensão muscular, náuseas, falta de ar, entre outros, pode tornar-se uma doença muito incapacitante. Procure ajuda no caso de sentir de forma repetida ao longo do tempo, sentimentos de ansiedade sem causa aparente.

Estar triste é diferente de estar com depressão. A tristeza é um sentimento normal que todos sentimos nalguns momentos das nossas vidas, é passageiro e não precisa de tratamento. Já a depressão afeta o humor, gerando tristeza profunda, persistente e desproporcional, dura mais de 2 semanas e não tem um motivo justificável para acontecer. Podem surgir associados outros sintomas, como perda de energia, perda de interesse e prazer por atividades que antes eram agradáveis, diminuição da atenção, perda de peso e dificuldade em dormir, por exemplo. É possível tratar a depressão. Caso tenha sintomas que o levem a suspeitar que tem uma depressão, procure ajuda especializada.

O Síndrome de Burnout refere-se a uma perturbação que deriva do stress excessivo e prolongado, muitas vezes causado por sobrecarga de trabalho. É um esgotamento físico e psíquico responsável pelo desenvolvimento de doenças físicas e mentais para os trabalhadores e de problemas de produtividade para as organizações. Veja se reconhece em si alguns dos sintomas.