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Objetivos: 

- Compreender o Burnout. Identificar os sinais e sintomas.

- Aprender como o stress afeta o sistema nervoso, o seu corpo e o seu sistema imunitário.

- Explorar práticas somáticas de reconexão.

- Gerir o Tempo com Consciência Corporal.

Destinatários:

Todos os indivíduos que tenham necessidade de melhorar a gestão de tempo, prevenir o burnout e reconectar-se com o seu “eu” autêntico.

No final do programa estará preparado(a) para:

- Reconhecer os sinais e sintomas do burnout;

- Compreender a diferença entre o tempo interno (corpo) e o tempo externo (das exigências);

- Utilizar práticas somáticas para restaurar o seu corpo e praticar a segurança interna;

- Aprender a criar um plano pessoal de autocuidado;

- Aplicar as estratégias para gerir o próprio tempo.